O espaco AHIMSA vai organizar apresentacao das varias modalidades como Pilates Yoga Chi Kong Lujong .pretende se mostrar em modelo pratica a execucao das mesmas, num espaco que trabalha em grupos pequenos tendo como objectivo o trabalho qualtitativo, em cada uma das praticas.
WORKSHOP
Dia 12 e dia 19 de Setembro
PROGRAMA DIA 12:
- 10:00h às 10:45h - aula de Pilates Mat
- 11:00 às 11:45h - aula Iyengar Yoga
- Pausa para Chá
- 12:00h às 12:45h - sessão Meditação
PROGRAMA DIA 19:
- 10:30h às 11:30h – aula de Lu Jong
-Pausa para Chá
- 11:45h às 12:45h – aula de Chi Kung
Valor 1 dia - 25€ - 18€ (aluno Ahimsa)
Valor 2 dias - 40€ - 30€ (aluno Ahimsa)
Limite de inscrição: dia 12 - 9 de Set. / dia 19 - 16 de Set.
As inscrições só são válidas com o pagamento do evento.
Não serão feitos reembolsos dos valores pagos.
Pilates Matwork – O método Pilates é um programa inteligente de movimento. Consiste num método que combina harmoniosamente o fortalecimento e a energia dos exercícios ocidentais com uma correcta respiração, alinhamento e concentração mental característicos das disciplinas orientais. O princípio básico deste eficaz sistema é o alinhamento e fortalecimento do centro do corpo, que corresponde à musculatura postural (abdominal, lombar, pélvica) que suporta e estabiliza o tronco. Pilates Matwork são aulas especificamente de exercícios de tapete. Estas aulas dirigem-se a todos os que pretendem beneficiar desta técnica e não possuem qualquer tipo de lesão impeditiva de integrar uma classe de grupo.
Iyengar Yoga - É uma linha de yoga desenvolvida por B.K.S. Iyengar, tendo por base filosófica os Yoga Sutras de Patañjali e outros textos sagrados importantes. Esta linha distingue-se não só pela importância que dá ao alinhamento, à precisão, aotempo e à sequencia com que se pratica e ensina cada âsana e Pranayama, mas também pela enorme quantidade de suportes que são utilizados para que o Yoga possa ser praticado de uma forma segura e benéfica pelo maior número de pessoas atendendo às limitações e necessidades de cada um. Isto permite também que o Yoga possa ser utilizado de uma forma terapêutica para ajudar a fazer face a várias patologias.
Meditação - é uma prática dedicada ao treino de atenção plena a qual não visa a concentração, mas antes a atenção no momento presente de forma a estar consciente da respiração ou das sensações do corpo ou dos pensamentos. Na meditação de atenção plena tentamos alcançar a estabilidade e a calma da mente e começamos a perceber que a calma, harmonia e serenidade que alcançamos nas práticas é a qualidade natural da mente. Aqui apenas desenvolvemos e fortalecemos essas características. Na meditação não se pretende que a mente pare, mas antes estarmos conscientes do que se está a passar em cada momento, com uma atitude de aceitação e sem crítica, a qual tentamos gradualmente expandir e aplicar na vida quotidiana.
Lu-Jong - traduzido literalmente significa "treino do corpo". Estes movimentos são também conhecidos como "Movimentos que curam". A sua origem remonta a tempos ancestrais, e era praticado pelos eremitas que viviam em locais remotos nas montanhas. Esta sabedoria empírica deu origem a um conjunto de exercícios corporais que trabalham vários meridianos, zonas reflexas, orgãos e partes do corpo específicos. O Lu-jong tem por base os ensinamentos da medicina tibetana.
QI GONG/CHI KUNG é uma arte milenar chinesa de treino a nível de energia. É um sistema de meditação em movimento, que afecta directamente o sistema fisiológico e ajuda a equilibrar os centros de energia vital (meridianos), prevenindo e curando as doenças e aumentando a tranquilidade e a concentração mental. Tem como objectivo a harmonia entre o ser físico e espiritual e pode ser praticada por qualquer um, independentemente de raça, cultura e religião
Contactos:
telefone. 960045563
ahimsaestudiopilatesyoga@gmail.com
