Yoguilates - dia 2 de Feveriro 2ª feira às 13:15 * Aula indicada também para grávidas // instrutora: Catarina Pardal www.gravidasemforma.blogspot.com
É um método que contempla exercícios de hatha yoga e pilates, sendo considerado uma excelente técnica de desenvolvimento psicocorporal.Os praticantes ganham uma consciência corporal muito grande e aprendem a trabalhar os músculos do soalho pélvico, melhoram a sua postura e flexibilidade.
Divide-se em 4 partes:
• Aquecimento ou saudação ao sol
• Parte fundamental onde trabalhamos abdominais, costas e músculos do soalho pélvico
• Flexibilidade
• Relaxamento
Benefícios:
• Melhora a postura corporal
• Previne e alivia as dores nas costas e melhora a postura
• Estimula o sistema circulatório e a respiração
• Aumenta a flexibilidade e fortalece a musculatura do soalho pélvico.
• Proporciona mais disposição para as actividades diárias.
• Diminui as tensões e relaxa e eleva os níveis de concentração
Dança Oriental (Jovens/Adultos) - dia 5 de Fevereiro 5ª feira às 19h
Dança Criativa (dos 5 aos 10 anos) - dia 6 de Fevereiro às 18h
ATENÇÃO: Estas aulas são gratuitas, sendo necessária inscrição prévia para as mesmas dado o seu nº limitado de vagas.
Inscrições: 931674311 ou ccpdiversidades@gmail.com
Centro Clínico e Pedagógico Diversidades
R. Egas Moniz, 43-A - Bairro dos Actores
Alameda - Lisboa
Tel: 931674311
ccpdiversidades@gmail.com
www.centrodiversidades.com
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